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Akhirnyaaa🙏🙏🙏🙏😍
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1534 kcal
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Grasa: 52,02g | Prot: 86,72g | Carbh: 191,88g.
Desayuno: Haverjoy Havermout Quick Cooking, Pisang, Susu Kedelai. Almuerzo: Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sinti Sambel Pecel, Tempe, Kembang Turi, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah. Cena: Ikan Asin, Jantung Pisang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Pang Pang, Mayora Astor, Kacang Tanah, Roma Malkist Coklat. más...
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 Comentarios
14 jul. 21 por el miembro: Tegar Prasetyo
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cara lihat ky gtu gimana kak ?
14 jul. 21 por el miembro: Nhisa Kareem
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brp lama ka untuk turun jd segitu?
14 jul. 21 por el miembro: cinta rahayuu
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itu yg no data knp ya kak?
14 jul. 21 por el miembro: divaauliaf0
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@Tegar Prasetyo
Mamasih banyakk yaa
14 jul. 21 por el miembro: afifahhaa
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@Nhisa Kareem
Pake timbangan lemak ka, dan pake aplikasi
14 jul. 21 por el miembro: afifahhaa
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@divaauliaf0
Hihi,yang mana ka?
Kalau yang tengah komposisi tubuh aku ka
14 jul. 21 por el miembro: afifahhaa
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@cinta rahayuu
80kg-57
Sekitar juni 2020 - puasa tahun ini ka🙏
14 jul. 21 por el miembro: afifahhaa
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pas bb awal kakak start konsumsi brp kalori kak?
14 jul. 21 por el miembro: dmirayanii
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Timbangan lemak nya apa kak?
14 jul. 21 por el miembro: Shoraa Amana
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@dmirayanii
Maaf ka, dulu aku ga hitung kalori, karena dulu aku ga tau defkal🙏😊. Sempet mKan di bawah BMR juga ka akunya. Selama 2-3bulan juga, karena dulu ga cari informasi yng bener🙏
14 jul. 21 por el miembro: afifahhaa
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@Shoraa Amana
Aku beli di lazada ka, nama olshopnya starhome🤗
14 jul. 21 por el miembro: afifahhaa
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Keren kaaa. Aku br mau mulai start di 85kg.. kalo boleh tau selain defisit kalori workoutnya apa kak ?
14 jul. 21 por el miembro: shellakartika
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@shellakartika
Terimakasih Ka, aku Workoutnya waktu Awal2 cuma senam di yutub ka, pake salsaliviet/Skwad Fitness.
Waktu bb udah sekitar 60 tambah latihan pake dumbell ka+hiit+abs workout ka😊
Semangat kakak, dulu aku juga sempet 86kg dan masih kelas 8smp🙂
14 jul. 21 por el miembro: afifahhaa
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