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1842 kcal
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Grasa: 59,36g | Prot: 79,64g | Carbh: 256,02g.
Desayuno: Queijo Branco, Da Terrinha Tapioca, Banana Nanica. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Purê de Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Alhos-Poró, Alho Cozido, Espinafre, Tomates, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Toddy Toddy, União Açúcar Refinado, Leite Integral, DIA Pão de Queijo Tradicional, Maçã. más...
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2530 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 18 horas y 5 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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