|
Jag går inte upp iaf😄 Efter nästan 2v semester och fokus på att hålla vikten så är jag nöjd. Dock så inser jag vad jag måste jobba med framåt. På kvällarna intas min själ av demonen "skafferiråttan". ALLT godis/choklad/chips/nötter riskerar att ätas i absurd mängd och på kort tid. Finns det där ska det ätas. Får verkligen kämpa med detta. Hoppas ni alla enormt duktiga Kämpar har det bra där ute i värmen. Själv tackar jag naturen för vattenmelonen, så underbart gott och läskande.
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1116 kcal
|
Grasa: 27,95g | Prot: 53,08g | Carbh: 158,18g.
Desayuno: Lätta Mini 28%, Fazer Rågform, Pärsons Kokt Gourmetskinka. Almuerzo: AXA Havregryn , Arla Lättmjölk, Äpple. Cena: ICA Olivolja Extra Virgin, Färskpotatis, ICA Fläskytterfilé. más...
|
|
2171 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|