|
kok aku bb nya bisa ngelunjak yahh, emang suka surplus tapi sebulan itu ga surplus jugaa. Trs tdee nya jg 2000an, WO pke dumbbel 3x seminggu, hiit/cardio 1x seminggu tapi bb nya ngelunjak bangett. Trs dia prnh diet ekstrim smpe ga haid jd pas akhir puasa tahun ini aku surplus, akhirnya haid lg. Nah dstu bb nya mulai naik smpe skrg naik trs. Terakhir nimbang bulan laku tanggal 28 itu bb nya 62kg, sekarang nimbang udh 65kg. Plis ini kenapa yah aku udh stress banget. Btw aku umurnya 14th tinggi 152.
|
1360 kcal
|
Grasa: 82,78g | Prot: 49,06g | Carbh: 119,48g.
Almuerzo: Tumis kangkung, Lemper, Sunco Minyak Goreng, Bumbu, Mentimun (Kupas), Telur, Tahu, ABC Sambal Asli ABC, Saus Tiram, Tropicana Slim Kecap Manis. Pasa Bocas / Otros: Kacang Tanah, Keripik Pisang, Alfamart Pang Pang Manis. más...
|
|