Diario de ellamigel, 19 jul. 21

Доброе утро 🙋‍♀️♥️
Мой завтрак😋
В лагере так вкусно готовят, что я не смогла отнести еще одну тарелку с овсяной кашей Геркулес🤦‍♂️Каша офигенная, разваристая😋😋😋

---

2336 kcal

Grasa: 105,65g | Prot: 104,70g | Carbh: 246,66g.   Desayuno: Моя Смородина Черная, Смаката Семечки Черн, Очищ, Жареные, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Пчела Творог 2%, Сливочное Масло, Кшп Каша Геркулесовая Овсяная. Almuerzo: Кшп Компот из Сухофруктов, КШП Колбаса Отварная, Кшп Салат Аппетитн. (Карт, Кукур, Морк, Огурец), Сметана 20%, Кшп - Озд Щи из Свеж. Кап. с Карт. со Смет. Cena: Хлеб Черный, Кофейный Напиток с Молоком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кшп Котлеты (Биточки) Рыбные (Треска), Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Слуцкий Каравай Батон "для Всей Семьи", Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Complimilk Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Смаката Семечки Черн, Очищ, Жареные, Слуцкий Каравай Батон "для Всей Семьи", Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Берестейский Пекарь Печенье Прима, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый. más...

2702 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 1 hora y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 6 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...