Registro de peso (no entrada de diario) del 19 julio 2021
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1375 kcal
|
Grasa: 56,46g | Prot: 68,26g | Carbh: 147,87g.
Desayuno: Galete, Kayısı, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almuerzo: Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı, Çerezya Kavrulmuş Soslu İç Yer Fıstığı. Cena: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Izgara Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Mado Kakaolu Dondurma. más...
|
|
2402 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Natación (Lento) - 1 hora, Sentado - 6 horas, Subir Escaleras - 5 minutos, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|