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O peso vem baixando lentamente mas o resultado estético mostra que estou ganhando massa no processo. Na minha última avaliação ganhei 1,8kg de músculo e perdi 1,4kg de gordura.
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1395 kcal
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Grasa: 61,47g | Prot: 94,87g | Carbh: 120,36g.
Desayuno: Vitafor Mega DHA, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão Grão Sabor Raízes do Brasil, Itambé Iogurte Natural Integral , Melancia, Abacaxi, Ovo, Hemmer Ketchup Zero. Almuerzo: Vitafor Mega DHA, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Coco Seco, Aurora Leite em Pó Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Banana Nanica. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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