Diario de Negah828h, 19 jul. 21

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-6,5kg em 1 mes! muito feliz com q minha primeira conquista! começar não é facil... mas os animos se renovam a cada resultado!

Ver Calendario de Dieta, 19 julio 2021:

1423 kcal

Grasa: 40,05g | Prot: 50,54g | Carbh: 221,91g. Desayuno: Café com Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Caldo de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Cena: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Pamonha. más...

3017 kcal

Ejercicio: Abdominales - 20 minutos, Zumba - 32 minutos, Power Jump - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

467 Seguidores Apoyo

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Comentarios

👏🏻👏🏻

20 jul. 21 por el miembro: cffroo

Parabéns!

20 jul. 21 por el miembro: Carol Acedo

Parabéns....

20 jul. 21 por el miembro: sabrina190111

Linda!!! Parabéns pela evolução!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀

20 jul. 21 por el miembro: marivintevinte

orra, parabéns amiga 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

20 jul. 21 por el miembro: 𝓐𝓷𝓭𝓻𝓮́𝓲𝓪 _𝓢𝓪𝓷𝓽𝓸𝓼🇧🇷

Parabéns!!!❤️

20 jul. 21 por el miembro: She na Escuta

parabéns 🙌

20 jul. 21 por el miembro: jaine nascimento santos

perdeu muita circunferencia abdominal.. Parabéns..🥰

20 jul. 21 por el miembro: Elyfithit

👏🏻👏🏻👏🏻

20 jul. 21 por el miembro: Cléa Campos

Negah, cheia de atitude 🤭👏🏻👏🏻👏🏻 Que linda, bora ficar maravilhosa 😉

20 jul. 21 por el miembro: ROSA 1996

👏👏👏👏

20 jul. 21 por el miembro: chrys.hr

que mulher linda!!!! ❤️ parabéns pelo foco e determinação, você já é linda!

20 jul. 21 por el miembro: sbsamilly

Arrasou! Que linda, parabéns! 🎊💕

20 jul. 21 por el miembro: mayamoura

parabens só mudou a alimentação ou atividade fisica?

20 jul. 21 por el miembro: priscilagalera2016

Tá ótimo 👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns 🎉

20 jul. 21 por el miembro: sabrinnasilva84

Parece q eliminou muito mais quilos! Parabéns!

20 jul. 21 por el miembro: Nathália Esposito

parabéns 👏

20 jul. 21 por el miembro: wania fidelis

parabéns! Não vamos baicar a cabeça nunca, planejo perder 10kg mudando a alimentação e fazendo caminhada haha vdc

20 jul. 21 por el miembro: gesiaramesquita

Parabéns 🎊

20 jul. 21 por el miembro: jessikabenjamin1

Parabéns! Super feliz por vc

20 jul. 21 por el miembro: JulianaGD70

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