|
Мой результат за 2,5 месяца. Минус 5,4 кг. Силовые тренировки 3 рада в неделю. 4 мая 2021 вес 55 кг Параметры 84-67-94( бедро 55 см,в колене 38,5см) 21 июля 2021 вес 50,6 кг Параметры 82-62-89 (бедро 49,5см,в колене 35 см)
|
1357 kcal
|
Grasa: 50,82g | Prot: 101,94g | Carbh: 125,82g.
Desayuno: Помидоры, Artfruit Авокадо ХАСС, АТБ Семена Льна, Приготовленный Яичный Желток, Олейна Масло Растительное, Приготовленный Яичный Белок, Макфа Греча Ядрица. Almuerzo: Помидоры, Болгарский Перец, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Олейна Масло Растительное, Global Village Булгур, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Помидоры, Болгарский Перец, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Дыня Торпеда. más...
|
|
1 a 20 de 68
 Comentarios
Отличный результат! Так держать! Ни в коем случае не пытаться "ускорять" и "ещё немного ужаться в калориях", все испортить можно легко. Других проблем не вижу, дисциплина налицо. Браво!
21 jul. 21 por el miembro: Alex_Novosib
|
Супер!!! Фигура огонь!!!😉🌹👍
21 jul. 21 por el miembro: 3volk
|
Спасибо за поддержку!🙌🏼
Да, дисциплина -это залог успеха ! Для меня лучший мотиватор-это я сама!
То чувство-когда одеваешь короткие шорты и не стесняешься, а наоборот-гордишься , это бесценно!👆🏻💫
21 jul. 21 por el miembro: Irene_Levsh
|
молодца, результат на лицо)
21 jul. 21 por el miembro: @Important_Mr
|
Супер результат))) а какой у вас рост?)
21 jul. 21 por el miembro: Саша987
|
21 jul. 21 por el miembro: Irene_Levsh
|
Очень крутой результат! Как питались?
21 jul. 21 por el miembro: Avory_anna
|
молодец, хороший результат😊 на сколько КБЖУ питаетесь?
21 jul. 21 por el miembro: insler12
|
Сейчас КБЖУ 1375/102/51/127 ( углеводы 115/12)
21 jul. 21 por el miembro: Irene_Levsh
|
Супер! все-таки тренировки очень преображают
21 jul. 21 por el miembro: anastasiya.ignatenko
|
21 jul. 21 por el miembro: firstbornunicorn
|
21 jul. 21 por el miembro: kit821
|
Спасибо за поддержку! ☺️
Все вместе-тренировки, питание и дисциплина🙏🏻
Даже через «не хочу» иду в зал 👆🏻
21 jul. 21 por el miembro: Irene_Levsh
|
умничка👌отличная фигурка!😍👌
21 jul. 21 por el miembro: Saminnka
|
21 jul. 21 por el miembro: alkhimovich
|
Отличный результат! 👏🏻👏🏻👏🏻
21 jul. 21 por el miembro: @Pure_water
|
21 jul. 21 por el miembro: Irene_Levsh
|
Очень хорошо получилось👍❤
21 jul. 21 por el miembro: storyowner
|
21 jul. 21 por el miembro: KAigulka
|
Напишите своё меню пожалуйста) как столько белка добираете
21 jul. 21 por el miembro: katya4042
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Irene_Levsh
|