Diario de ellamigel, 21 jul. 21

Привет всем))
Вот это моя еда😋
Я дома, завтра - законный выходной, домашние дела, конечно))
Что в лагере мне не хватает, это, конечно, белка😋, надо брать с собой. Причина- лидируют жиры в питании. Нормы такие у нас,) Все салаты, пища с подсол.маслом)

---

1781 kcal

Grasa: 58,67g | Prot: 110,99g | Carbh: 218,11g.   Desayuno: Огурец (с Кожурой), Апельсин, Кшп Омлет с Сыром, Молочная Пчела Творог 2%. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Кшп Салат из Свеж.Помидоров с Р.М., Кшп Котлеты Рубленые из Птицы, Кшп Каша Вязкая Перловая. Cena: Помидор Сливка, Вкусные Консервы Лосось с Овощами по-Итальянски, Columb Соевый Соус Классический, Виталюр Персик Парагвайо (Инжирный), Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Exponenta Черника-Алоэ. Pasa Bocas / Otros: Моя Смородина Черная, Малина, Активиа Активиа без Сахара, Хлеб Черный, Яблоки, Персики, Черешня. más...

2698 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 1 hora y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 6 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...