Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2021
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113,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2540 kcal
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Grasa: 48,80g | Prot: 177,46g | Carbh: 339,47g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Pão Integral. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Macarrão, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Peito de Frango, Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado, Mexerica. más...
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3159 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Quixote1972
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