Diario de VojMaj, 22 jul. 21

Hast du das alleine gegessen?  

Klar, warum fragst du? 

Das sind 1,5 kg 

Ich versuch um und bei 500g zu mir zu nehmen pro Mahlzeit  

@Bruno warum 500g? Es kommt doch auf die kcal an. 1,5kg schaff ich nun auch nicht locker in einer Sitzung, hatte aber auch gerade fast 900g zum Frühstück für ca. 500kcal. Ist nicht so, dass mir jetzt schlecht vor Völlegefühl ist 😂 und ich bin ne kleine Frau...  

Mir persönlich hilft es mehr, eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit mit ca. 500g zu essen als mir mit 1000 g kcalarmen essen den Magen voll zu füllen. Das hilft beim abnehmen bestimmt auch. Aber wenn man dann mal nicht auf sein essen achtet, dann nimmt man gleich wieder 3000 kcal zu sich. Am Anfang fand ich die Portionsgröße auch echt klein, aber wenn man sich daran gewöhnt ist das völlig ausreichend. Ich hatte auch echt viel Gewicht und viel gegessen, aber 1,5 kg find ich echt krass. 

Kalorienarm und ausgewogen schließt sich ja nicht aus. Sehe die Gefahr nur, wenn man zu "ungesünderen" bzw kaloriendichteren Sachen zurück will bzw das oft integrieren will in seinem späteren Lifestyle. Ich persönlich will das nicht, ich liebe es viel Gemüse und Co. zu essen. Habe nicht vor verarbeitetes Essen groß in mein Leben zurück zu holen. Wenn man sehr gesunde Lebensmittel isst, muss man recht viel essen, sonst wird es schwer überhaupt seine Erhaltungskalorien zu schaffen. Geht mir zumindest so, wenn ich viel Sport mache... ohne Sport ist es natürlich anders. Und wenn ich dann beim Ausgehen ausnahmsweise mal 3000kcal esse, macht das gar nichts aus, ist ja nur der eine Tag. Aber so ist ja jeder anders und hat seine eigenen Wünsche... wenn man einige Sachen nicht ersetzen will, macht es definitiv Sinn sich kleinere Mengen anzugewöhnen. Hauptsache man lernt Gewohnheiten die man für immer durchhalten kann und hört auf seinen Körper / lernt echten Hunger von Appetit zu unterscheiden🤗  

Genau, so macht es jeder für sich. Ich möchte meine Gewohnheiten ja auch niemanden aufdrücken. Ich hatte mich über die Masse gewundert. Bei Mengen um und bei einem Kilo war ich vor meiner Umstellung wahrscheinlich auch.  

Ich liebe es zu essen und das auch in relativ großen Mengen. Problematisch ist nur, dass ich eig fast alles an Lebensmitteln in solchen Mengen vernichten könnte… Naja life goes on😅 

Also ich könnte nicht so viel Fleisch essen, aber die Menge Gemüse wäre für mich auch keine Aufgabe 😋 

Im Geiste vereint😁👌🏼 

Tierleid schmeckt immer gut