|
Semester = sämre matvanor, för många glassar, godis, en o annan drink minimalt med motion. Då går man upp i vikt. Det är sen gammalt 😩 På måndag är det det dags för vardag o jobb….
Lika bra att även försöka få till en minskning av kalorierna o öka stegen 🤪 igen 😆
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2181 kcal
|
Grasa: 107,18g | Prot: 67,39g | Carbh: 221,65g.
Desayuno: Gäsene Bondmoran 10%, Bregott Extra Saltat, Hatting Frögott, AXA Gold Original Müsli 45% Frukt & Nötter, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Onces: SIA Glass Glassbåt. Almuerzo: Scan Falukorv, ICA Selection Trottole . Cena: Gäsene Bondmoran 10%, Bregott Extra Saltat, Hatting Frögod, AXA Gold Original Müsli 45% Frukt & Nötter, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Después de la Cena: Kiviks Äppelcider. Pasa Bocas / Otros: Olw Smash!. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|