Diario de brubskiic, 24 jul. 21

-10,7 kg ✅

3 meses se muitos desafios, medos, inseguranças. Mas de autoconhecimento. Cada vez mais conheço meu corpo e me sinto bem com ele, essa conquista está na alimentação. Próximos passos é incluir exercícios 🙏🏽❤️

#gratidao por onde ja cheguei

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312 kcal

Grasa: 8,56g | Prot: 29,53g | Carbh: 28,14g.   Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Cozido. más...