Diario de Butimar_, 24 jul. 21

Saklama, ısıtma imkanınız nasıl olacak? Haşlanmış baklagillerle soğuk salata yapıp doğrudan tüketebilirsiniz belki. Haşlanmış tavuk da olur ama yiyeceğiniz zamana kadar buzdolabına saklamak gerekir sanırım. 

Pazartesi başlayacağım. Mutfağı normalde olması gerek ama henüz gidip görmedim umarım bir sürpriz yaşamam varsa baklagil götürülebilir dediğiniz gibi yoksa da soğuk yerim artık yapacak bir şey yok 

Ben de iş yerinde yemeyi istemediğim için ki çok fazla kalori oynuyor yol alamıyordum, tüm makroları kahvaltı ve akşam yemeği olarak iki öğüne böldüm. Gün içinde çok fazla acıkmam diyorsan deneyebilirsin. Bir çeşit aralıklı oruca dönüyor.  

Ayakta olacağım sürekli bu yüzden erken yersem acıkırım. 10-11 civarı ana yemeği yiyip yaklaşık 1000 kcal civarı alıp öğleden sonra da 600 civarı alsam olur gibi ama 11e kadar aç nasıl hissederim onu bilemiyorum 

Sabah 11 e kadar pek zorlamaz bence. Gitmeden kahvaltı yapma imkanın yok mu? Zamanın varsa yumurta ya da yulaf lapası vs hazırlamak çok zamanını almaz 

Daha erken yapmamalıyım yoksa gün içinde çok acıkabilirim. Bir gün öncesinde yemekleri hazırlayıp öyle götüreceğim. Neyse ilk bir iki gün deneyip görmeliyim en iyisi ona göre ayarlayayım saati... çok teşekkür ederim öneriniz için 

Evet en iyisi deneyip görmek, 30 günlük yaz dönemi stajıysa çok zorlamaz seni Bol şans 

Aynen 30 gün olacak. Çok çok teşekkür ederim. En az hasarla atlatmaya çalışacağım 

Kahvaltı için yumurta, süt ve görece sağlıklı bir unla krep hazırlayıp zeytin peynirle yemek de bir alternatif olabilir. Kolaylıklar dilerim 🍀 

salata yapıp yağsız tuzsuz kapalı kapla dolaba koyabilirsin. ton balık yada önceden haşladım ın tavuk la yiyebilirsin.peynir le olabilir. baklagil haşlayıp katabilirsiniz yoğurtla güzel çabuk öğün olabilir. ceviz de kat salata na .akşamdan sebze pişirip zeytin yağlı dolapta bikaç gün az az yiyebilirsin  

Sabah yemek istemiyordum aslında ama bugün gördüm ki şartmış. Dediğiniz gibi yapmaya çalışacağım bugün çok saçma geçti yani kötü beslenmedim ama ne yesiğimide anlamadım açıkçası. Yarın yulaf sonra da bakliyat götüreceğim bakalım nasıl ilerleyecek. Çok teşekkü tavsiyeler için. 🤩😇