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504 kcal
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Grasa: 17,74g | Prot: 12,51g | Carbh: 73,45g.
Desayuno: Sütaş Süzme Peynir, Karpuz. Almuerzo: Meyveli Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt. Cena: Çavdar Ekmeği, Sütaş Ayran, Salatalık (Kabuklu), Nohut Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kavun (Kokulu Kavun), Su, Limonlu Su, Ülker Çizi Peynirli Kraker. más...
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6344 kcal
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Ejercicio:
Baño - 45 minutos, Pasar la Aspiradora - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 8 horas y 58 minutos, Descansando - 8 horas y 17 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Peso Histórico de elif as
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