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Vou voltar a registrar tudo aqui, acredito que minha falha maior foi achar que o vicio alimentar estava controlado...vicio é vicio, é uma doença tem que vigiar sempre! O registro faz com que eu tenha a real visão do quanto de carboidrato estou consumindo e o quanto isso me faz mal! Quero voltar aos meu longos jejuns, sei que será um problema por conta da minha rotina de trabalho e horario de almoço com minha filhas mas vamos lá, nem que eu volte do almoço sem almoço rs levando marmita para aumentar meu jejum. Minhas roupas voltaram a não me servir mais, isso é sério, é um problema pois graças a Deus não tenho mais minha roupas de quando pesava 86,87 kg. Minha ultima refeição foi ontem por volta de 20:40, pretendo e irei almoçar somente 13:40, assim terei 17hs de jejum...Vai dar certo!
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1358 kcal
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Grasa: 68,60g | Prot: 124,15g | Carbh: 60,35g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Quero Molho de Tomate , Vigor Queijo Parmesão Ralado, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Paleta Bovina Cozida. Cena: Paleta Bovina Cozida, Guacamole. Pasa Bocas / Otros: Sabor Mineiro Pão de Queijo, Leão Fuze Camomila. más...
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 Comentarios
Se quiser um resultado longevo, com menor chance de ocorrer o famoso "efeito rebote", o ideal seria ter uma dieta q possa manter por muito tempo. Claro, eventualmente, com refeições livres - tudo calculado. Nesse ponto, dietas que adotam períodos longos de jejum tendem a não ser tão eficientes. Sempre em conjunto com alguma atividade física, claro. De qlqr modo, espero que dê tudo certo e que vc alcance os resultados que deseja!
26 jul. 21 por el miembro: fffunirpuc
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