Diario de melevcen525252, 26 jul. 21

Perfil de melevcen525252 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Arkadaşlar kilo koruma döneminde neler yapıyorsunuz?ne kilo vermek istiyorum ne de almak..neler önerirsiniz ne yapmalıyım 🙏🏻bilgilendirmeniz için çok teşekkür ederim 😊

Ver Calendario de Dieta, 26 julio 2021:

747 kcal

Grasa: 17,07g | Prot: 31,20g | Carbh: 120,97g. Desayuno: Muz, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almuerzo: Sütlaç, Ülker Canpare Çikolata Kremalı, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Et Haşlama, Karışık Yeşil Salata. más...

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

Üç aşağı beş yukarı bir kalori belirleyin kendinize. Bir iki hafta deneyin, kilo alıyorsanız azaltın kaloriyi. Kilo veriyorsanız biraz arttırın. Doğru değerinizi bulacaksınız. Bir süre devam ettikten sonra az çok kendinizi bilir ona göre yersiniz zaten

26 jul. 21 por el miembro: Sena Güven

Çok teşekkür ederim 😇

26 jul. 21 por el miembro: melevcen525252

Estağfurullah 🤗

26 jul. 21 por el miembro: Sena Güven

Kilo korumak için aldığınız kalori miktarı ile gün içinde yaktığınız kalori miktarının aynı olması gerekir, gün içerisindeki hareketleriniz egzersiz ve uykunuzla kaç kalori yaktığınıza bakıp o miktar alım yapabilirsiniz

26 jul. 21 por el miembro: Fatma Serra

Çok teşekkür ederim 😊

26 jul. 21 por el miembro: melevcen525252


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de melevcen525252

Ver la Historia Completa

Diario de melevcen525252, 26 jul. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de melevcen525252