Diario de Rosi3.9, 27 jul. 21

Tenta temperos diferentes. Ficar sempre no mesmo gosto gera um desinteresse no nosso paladar. 

eu n consigo comer ovo cozido 😥 

Tenta ovo mexido. Se fizer em frigideira antiaderente só precisa de uma gotinha de azeite ou manteiga. Dá até pra fazer sem se quiser. 

É bom investir em uma boa frigideira que poderá usar menos gordura. Mas não acho que a gordura seja uma vilã. Eu coloco só a pontinha da colher de manteiga e não gruda nada. 

👏🏻👏🏻 

Arrasou 😍😍😍 

Eu não consigo comer ovo todo dia de manhã. Mas quando como (pelo menos dia sim dia não) eu faço mexido com uma pontinha de manteiga. Além disso, da pra fazer omelete. Ou bater com legumes (cenoura, abobrinha, couve flor) e vira almoço. Assim vai mais fácil q ovo cozido puro.  

Não consigo comer ovo cozido… eu como mexido, quando estou enjoando jogo uns trecos para mudar o gosto, parmesão ralado, alho, cúrcuma, cebolinha(não todos de uma vez, vou intercalando)… para untar a frigideira uso banha de porco, que minha nutróloga disse ser bom. Preciso bater 120g de proteínas diariamente, então o ovo é meu companheiro diário, o que acaba me fazendo enjoar constantemente. 

Eu como ovos todos os dias, comecei a inventar receitas pq já estava enjoada tbm 😅 

Poderia substituir o ovo por outra proteína: peito de peru, presunto, whey, albumina... Não se force a comer, pois o que é pra ser prazer vira uma obrigação e aí chega uma hora que vc vai abandonar a dieta.  

ps: mas voltando ao ovo: tente fazer ovo pochê... Ferva água numa panela pequena, coloque um pouco de vinagre, abaixe o fogo, mexa a agua até formar um redemoinho e joga o ovo (sem casca) bem no meio (o redemoinho ajuda a clara a não se espalhar tanto). Quando vc notar q a clara solidificou (nao está mais transparente), tira com uma escumadeira. A gema estará mole e a clara com uma textura bem macia que quase derrete na boca. coloca um salzinho por cima e manda ver... É a forma mais gostosa de comer ovo, na minha opinião, rs 

Marileibp, vou tentar fazer assim.. Gratidão pela dica.. 🤜🏻🤛🏻 

Marileibp vdd msmoo, gostei da ideia d substituir..  

Angelicanicolau duro neh, qnd a gente não.consegui mais comer... Tá inchando naimha boca, só a parte da clara, o ovo inteiro consigo comer tranquilamente.. vou começar a inventar tbm.. kkkk 

Everaldetti... Legalll... Estou mudando tbm, esses dias fiz omelete com as claras . Ficou bom, mas sobe demais as calorias .. só por causa do azeite. Kkkk acho q vou continuar fazendo omelete msm assim.. Pelo menos diversifico neh .  

Patrícia navarro, gratidão pela dica, vou diversificar... Kkk senão não vou conseguir.msmoo.. KKK  

rsaraujo.. vdd.. estou protelando em fazer como omelete ou mexido por causa disso . Mas d fato vc está certa, as calorias sobem sim, mas não drasticamente.. vou diversificar e fazer das duas maneiras, senão não vou conseguir levar por muito mais tempo os ovos . Gratidão pela dica.  

Ludmilla Gomes... Gratidão. 😊 

MichelliMariaa.. 🤜🏻🤛🏻🙂 

Milyturcado.. difícil.. eu não.tinha.problemas com ovos.. agora tô tendo com as.claras.. Mas vou seguir as dicas da galera e diversificar as receitas.. 🤜🏻🤛🏻