Diario de banabana97, 30 jul. 21

좋은 지방이니까 영양소로는 괜찮긴 한데 칼로리를 신경쓸 수 밖에 없다보니🥲 전 자주는 못 챙겨 먹고 맛에 있어서 꼭 필요하다 싶을 때만 양심적으로 쪼끔만 넣어요ㅎㅎ 

테이블 스푼말구 그램으로 재보세요! 그램으로 재서 기입하면 칼로리 엄청 차이나요,, 테이블스푼이 티스푼이 아닌건지... 숟가락 가득하면 5그램 정도 나오는데 5그램으로 기록하면 50칼로리도 안되요! 그래서 저는 양념도 다 무게 재서 기록해용 

칼로리도 중요하긴 하지만 더 중요한건 성분이에요! 올리브유를 많이 뿌려드시는게 아니고 소스에 한스푼 뿌리는건 괜찮아요~ 

식단이 처음이시라면 너무 처음부터 강박적으로 하시면 실패하세요 ㅠㅠ 원래먹던것에서부터 차근차근 조금씩 변화 해야 안힘들어요 처음에는 맛있게 먹는게 제일중요해요!!  

샐러드는 드레싱없이 드시고 출출할때 자두 두세알 정도 챙겨드시면 좋아요 점심에 샐러드는 저녁까지 시간이 너무 길어서 고구마나 현미밥 드세요~ 

@1021syw 혹시 일반 다이어트 하시는데도 이렇게 철저하게 신경쓰시는건가요?!ㅜㅠㅜㅜ 

@갓보라 ꒰( ˵¯͒ꇴ¯͒˵ )꒱ 저도그냥아빠숟가락 가득 한숙가락밖에 안뿌렸는데 그정도면 50칼로리군요!!! 좋은정보 감사합니당ㅜㅠㅜ 

@chae99 맞아요.. 성분이죠!!! 그럼 한스푼씩은 된다고 생각하고 뿌리겠습니당ㅎㅎㅎ 

@leeuihun 감사합니다!! 원래 평소에도 샐러드를 좋아했어서 저는 이게 힘들진 않은데.. 의외로 먹고싶지 않을때도 단백질을 먹어야되니깐 ㅇ억지로 챙겨먹을때가 있어서 그게 힘드네요ㅜㅠㅜㅜㅜ 

@용이순이 앗 집에 자두도있는데 한번 그렇게 해보겠습니당!!! 항상 좋은정보 감사합니다 💙 

사실 전 조금 많이 빡세게 하는 편이에요🥺 입시 때문에 빼야해서ㅠㅠ 칼로리도 많이 신경쓰는 편이구요! 저는 참고만 해주세요ㅎㅎ 저도 입시 끝나면 조금 더 챙겨먹으면서 다이어트 할 생각이에요