Diario de LilyAleks, 01 ago. 21

Да ты что! Синяки, боль. Еще на каблуках ходит! ) я бы не стала заниматься, полечилась. Пей С 1000, лежи, не знаю, какое лечение надо, покой, холод, нанопластырь 😁 я бы на консультацию, к неврологу или травматологу обратилась, но как поняла, с врачами у вас напряги 

Ну я бы не стала приседать в смите и не подошла бы пока к этой платформе)))) Но что-то поделать можно. Верх, отведение ног назад и в сторону, вставать на носки с тренажёре, сведение/разведение на ягодицы и внутреннюю поверхность бедра.. что-то такое. Чтобы поясница заболела, надо прям нагнуться. Вот может пресс бы пока не делала. Боюсь обратно растолстеть)))) 

_Silvestres, я старалась не съесть всё)))) 

Если поясница болит, значит вообще и стоять надо аккуратно) просто я не поняла что произошло, как конкретно 

После порвого подхода я лежала в тренажёре, на ноги поставила на пол - коленки получились согнуты и глядя на верх, и тут сверху на них свалилась платформа 🤷🏼‍♀️ 

Не знаю угла и силы удара, ты сама смотри. Я бы не стала мучить себя  

Да не хилый был удар, она тяжелая. Я ох@ела, если честно. Не ругаюсь матом, но другие слова не точно передадут моё состояние)))) Зная себя, если ко мне ни кто не приедет, и если мы не поедем за цветами, то я схожу аккуратненько, потому что в другие дни не смогу.. 

Цветами для свадьбы*… (не моей)… короче, если не будет других дел, то я схожу 

Ужас ужас. Как это коленки вверх если ступни на полу. Не ходила бы я никуда воще. Выбор и покупка в магазинах - еще тот напряг 

Ну блин, тут не прицепить ни какую картинку… 📎🖇 - одна скрепка - Торс полулёжа в тренажёре, голова наверху, а две - ноги, согнутые в коленях - я отдыхала в этот момент. И на них платформа прилетела из верхнего своего положения. …Но от свадьбы нельзя отказаться, у людей же свадьба в четверг, они нам предоплату заплатили..  

Может мама справится, кто-то поможет  

Нет, «художественный вкус» там у меня 😆 Не, я ж нормально скачу два дня, машину вожу, уборку делаю, есть готовлю 🤷🏼‍♀️ В травму не пошла - МРТ позвоночника они всё равно за просто так не сделают.  

Белую рубашку однозначно! 

Vld7, спасибо ☺️ В следующий раз обязательно))) 

Ох, не болеть 🙏 

Спасибо ☺️