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So schaut das Ganze von vorne aus....wird gaaaaanz langsam .... .
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1715 kcal
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Grasa: 74,96g | Prot: 100,72g | Carbh: 157,26g.
Desayuno: Ei, Aldi Nuss-Mix , Chiquita Banane, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Lindt Lindor Kugeln. Almuerzo: Pflanzenöl, Gouda oder Edamer, Schmitz Gekochter Schinken, Goldähren Toastbrot . Cena: Mandeln, Kiwi, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%. Pasa Bocas / Otros: Oatly Haferdrink Kakao, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. más...
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 Comentarios
02 ago. 21 por el miembro: veggielady!
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02 ago. 21 por el miembro: DieDavi
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02 ago. 21 por el miembro: Jule Go !
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02 ago. 21 por el miembro: ❤ Karina ❤
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Du siehst sehr glücklich aus :) Weiter so!
02 ago. 21 por el miembro: norali.xx
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Lieben Dank Mädels😘, das freut mich und tut auch mal gut wenn man nicht nur kritische Nachfragen, blöde Komentare oder sonstige Bemerkungen bekommt, nur weil man sich Ziele gesetzt hat und bereit ist, dafür auch was zu tun.😘!
02 ago. 21 por el miembro: Deko Tante
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Gerne! :) ... Ja, das kann Mensch sich echt sparen. Denke in solchen Momenten immer an Klopfer (Bambi): "Wenn man nichts nettes zu sagen hat, soll man den Mund halten." So ist es! 🐇
02 ago. 21 por el miembro: norali.xx
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Schöne Schultern! 🤩
Was hast du dir für Ziele gesteckt?
02 ago. 21 por el miembro: Bones1801
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Super und schön sportlich! Siehst sehr glücklich aus und das ist die Hauptsache!
02 ago. 21 por el miembro: mellisima
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02 ago. 21 por el miembro: Maxim-L.
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Vielen lieben Dank auch an die restlichen, Kommentare 😘@ noralix: ganz genau oder dass das was man sagt wenigstens etwas nett " verpackt" !@ Bones ja, die Schultern sind schon ganz gut und mein persönliches Ziel ist es 1 Jahr mit mehr Sport ( auf die Ernährung achte ich eh schon) noch eine Schippe drauf zu legen um vor allem meinem Rücken etwas gutes zu tun und um zu sehen was mit ü 50 noch so drin ist was den Muskelaufbau angeht.Werde aber nicht in Richtung Body Building gehen.@mellissima, ja es ist auchwie bei allem was man nicht immer gerne macht und sich dann doch immer wieder dazu aufrafft : es macht einen glücklich 😃!@ maxim, ich sah als Teenie ganz anders aus und bin sehr dankbar für das jetztige,positive Körpergefühl.. 😉!Euch allen einen wunderschönen Abend 😘!
02 ago. 21 por el miembro: Deko Tante
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Großes Kompliment und Respekt!
Mach weiter so!👍💪🏻😉
02 ago. 21 por el miembro: Maxim-L.
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das wird nicht nur das sieht bombastisch super sportlich 🔥 aus. Megaaaaaa 💪💪💪💪💪💪
02 ago. 21 por el miembro: Angela☆☆
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02 ago. 21 por el miembro: Ritamine__
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Sehr gut definiert, klasse 💪👍🏻
03 ago. 21 por el miembro: Samson1967
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Guten Morgen und vielen Dank für die lieben Kommentare 😘 ! Jetzt wird gefrühstückt und dann gehts wieder in die heimische " Mucki- Bude" 💪...habt alle einen schönen Tag 🌻🍀🌞!
03 ago. 21 por el miembro: Deko Tante
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03 ago. 21 por el miembro: Shiva1705
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05 ago. 21 por el miembro: Deko Tante
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