Hai gais, jadi aku mau cerita nih. Jadi kemarin tuh orang deket rumah aku ada yang meninggal. Tau gak karna apa? Karna OBESITAS. Obesitasnya udah parah banget sih. Beratnya udah sekitar 200kilo an. Bahkan orangnya udah gak bisa berdiri lagi, kegiatan sehari-harinya ya cuma di kamar aja karna emang udah gabisa ngapa-ngapain. Dan gatau lagi deh itu obesitas tingkat berapa udahan karna emang udah gabisa jalan juga. Jadi cerita aku ini hanya untuk pembelajaran aja ya kalau obesitas itu hal yang buruk banget dan bisa membunuh seseorang. Yuk mulai sekarang ingetin orang-orang tersayang kita terutama keluarga untuk mau hidup lebih sehat. Dan perlu juga dibenahi adalah pola pikir kita yang menganggap bahwa :
“Gapapa gendut yang penting sehat” “Gausah diet, hidup cuma sekali, nikmatin aja makanan yang ada” “Aku gak diet karena aku cinta sama diri aku sendiri” “Pengen diet, tapi aku gabisa. ” Belum apa apa udah ngomong gabisa, karena Satu-satunya latihan yang buruk adalah yang tidak pernah terjadi. Jadi lakukan dulu, jalani dulu, kalau udah lihat hasil pasti akan lebih semangat lagi.
“Lakuin aja dulu, 3 bulan dari sekarang, kamu akan berterima kasih pada dirimu sendiri."
Dan jangan lupa untuk berolahraga teratur. Olahraga satu jam hanya 4% dari harimu. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga.
Lelah, capek, ingin menyerah pasti ada. Saat merasa ingin berhenti, tanyakan pada dirimu sendiri mengapa kamu memulainya.
Ingat, Makanan cepat saji yang kamu idamkan selama satu jam, atau tubuh yang kamu dambakan seumur hidup? Itu semua keputusanmu.
Inget yaa, gendut/obesitas itu penyakit loh. Trus kalau ada yang bilang gapapa gendut yang penting sehat itu mau dapet sehat itu dari mananya?
Jangan jadikan self love sebagai pembelaan diri anda untuk tidak mau melakukan perubahan. Kalau self love seharusnya mah kita harus bisa menjaga agar tubuh kita ini sehat dan ideal. Karna makanan yang kita makan juga berpengaruh terhadap diri dan pikiran kita.
Apakah ini bentuk bersyukur kita terhadap tuhan dengan menikmati semua yang ada? Kalo memang kita benar-benar bersyukur sama tuhan seharusnya kita harus menjaga dong. Menjaga tubuh tetap sehat, menjaga pola pikir kita, dll. Kalo ada yg bilang gendut itu sehat yang ada kita malah merusak tubuh. Karya obesitas itu penyakit. Bersyukur bukan gini caranya ya😔😔.
SEKIAN TERIMAKASIH
|
1 a 20 de 46
Comentarios
05 ago. 21 por el miembro: a.ramaa
|
ajarin aku cara diet yang bner donk ka
05 ago. 21 por el miembro: indahnurul032
|
betul..betulll...jadi tambah smangat berjuang tuk bb ideal dan sehat tentunya🤩
05 ago. 21 por el miembro: ani salsabila
|
Indah nurul : Sebenarnya kalau mau mengerti jelas bisa lihat di yutub ya di chanel diet santuy/yulia baltschun dan chanel diet lainnya. Dikarenakan aku bukan ahli gizi/pakar diet jadi aku gabisa menjelaskan banyak karena takut ada ssalah kata kata atau salah penjelasan hehe. Tapi aku ada sedikit penjelasan untuk kakaknya. Jadi kunci utama buat nurunin bb kan defisit kalori tapi jangan terlalu banyak memangkas kalori harian ya karna gak baik. Dan jangan lupa untuk makan makanan sehat dan dibarengi olhraga. Kurangi makan gorengan, kurangi minum manis, banyak makan sayur, banyak minum air putih, jangan lupa protein. Kenapa aku bilang kurangi, karena gak semua orang bisa menghindari makanan gorengan hehe. Jadi dikurangi perlahan juga udah baik.
05 ago. 21 por el miembro: a.ramaa
|
Ani salsabila : CEMUNGUT dietnya kak
05 ago. 21 por el miembro: a.ramaa
|
makasih🥲 jadi makin semangat diet
05 ago. 21 por el miembro: nisaisa433
|
bagus ini, jangan sampe ada gerakan body positivity deh di Indonesia.
05 ago. 21 por el miembro: roymartha
|
Sama sama kak. Semangat dietnyaa
05 ago. 21 por el miembro: a.ramaa
|
Roymartha : BENER banget kak.
05 ago. 21 por el miembro: a.ramaa
|
05 ago. 21 por el miembro: Dindhass
|
aku dulu berfikiran begitu, sampe aku ngerasa kalo kelebihan bb itu mulai ngeganggu aktivitas aku. doain aku sukses ya dietnya, baru mulai soalnya hehe
05 ago. 21 por el miembro: sophiee kim
|
bener bgt si. aku diet garagara cek tdee atau bmr gt ternyata aku udh masuk obesitas dan sebelum itu aku lihat ytnya grite org yg obesitas dan dia kena penyakit entah apa yg organ dalamnya tuh ke tutup sama lemak dari situ langsung timbul pengen diet hidup sehat dan terakhir juga liat di tiktok organ dalam tubuh kita yg gaada lemaknya sama yg berlemak dan itu bikin takut sendiri dan semakin semangat untuk diet. yuuu semangat
05 ago. 21 por el miembro: maulidahilda122
|
05 ago. 21 por el miembro: nillayanuar4
|
Sip gais. Semoga sukses semua ya dietnyaa. Gak perlu yang sempurna, yang penting kita ikhlas dan konsisten buat jalanin. Biar gak stres. KArna diet itu seumur hidup.
05 ago. 21 por el miembro: a.ramaa
|
Gendut itu tida normal, tida sehat, dan tida nyaman.
05 ago. 21 por el miembro: carrot98
|
Carrot : yup bener. Gak nyaman gerak dikit ngosngos an. Susah cari baju yang lucu-lucu juga😂😂. Susah cari ukuran
05 ago. 21 por el miembro: a.ramaa
|
makasih tulisannya, dilingkungan aku selalu toxic positivity kaya gtu. aku skrg lagi defisit kalori, ga makan gorengan tapi masih minum kopi manis (gabisa hidup tanpanya😩). doain yah semoga aku konsisten sampe akhir😍
05 ago. 21 por el miembro: bworks
|
Bworks : semangat kak. Gapapa loh kalo emang belum bisa menghindari kopi manis. Yang penting gak berlebihan aja konsumsinya. Sehari satu gelas masih normal juga hehe. Akupun jg masih makan yg digoreng, tapi lebih dikurangi aja. Jangan patah semangat. Terus cari motivasi biar dietnya tetep jalan. Diniati untuk kesehatan jangka panjang. Puasti bisaa gak mungkin gak berhasil. Yang penting tetep konsisten. ❤️❤️
05 ago. 21 por el miembro: a.ramaa
|
trus ada yg ngomong...hari gini masih mikirin langsing..
ya terserah laah...masing2 punya tujuan,tujuan pertama sehat dkasih langsing ya alhamdulillah...
05 ago. 21 por el miembro: Beben Lina
|
apakabar aku yang kelebihan 2kg aja keluhannya macem2 sampai masuk IGD😭 kapok bgt makan sembarangan dari SMA-kuliah trs gaya hidup sedentary jarang olahraga
05 ago. 21 por el miembro: athiasafrina1
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de a.ramaa
|