|
Buda son yulaf denemem eğer bu da doyurmazsa bir daha yulaf yemeyeceğim :/
|
1300 kcal
|
Grasa: 58,02g | Prot: 50,00g | Carbh: 155,39g.
Desayuno: Kuru Üzüm, Tarçın, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Burch Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık. Cena: Karpuz, Menemen, Zeytinli Poğaça, Poğaça. Pasa Bocas / Otros: Karpuz. más...
|
|
2196 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Tabata - 2 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Merhaba,yulafı tek olarak mı tüketiyorsunuz?🙂🍃
08 ago. 21 por el miembro: Tübüş
|
@tübüş. Normalde yulaf lapası yapıyordum sadece ama bugün içine yarım muz koyarak pişirdim. Bazı günlerde yulafı sütle pişirirken 1 tatlı kaşığı pekmez koyuyorum o da çok güzel oluyor
08 ago. 21 por el miembro: pusukw
|
Afiyet olsun efenim,içerikleri güzel hazırlıyormuşsunuz,yalnız yulaf lapası beni de doyurmaz,mutlaka yanında yumurta,peynir ile destek yapıyorum,kuruyemişleri de yer fıstığı veya fındık,badem vs kullanıyorum.🙂Yoksa 1 saat sonra tekrar acıkıyorum,naçizane bir tavsiye olsun,kabul ederseniz 🤭🌺
08 ago. 21 por el miembro: Tübüş
|
beni en çok şaşırtan şey 3 kaşık yulafla hazırladığım lapanın beni min 5 6 saat tok tutmasıdır sütle haşlıyom içine kakao bal ya da pekmez atıyorum bir kaşık
bir porsiyon meyveyle yiyorum hem seviyom hem tok tutuyor
08 ago. 21 por el miembro: purirrel
|
Tübüş
Tavsiyen için teşekkür ederim canım😍🥰
08 ago. 21 por el miembro: pusukw
|
@purirrel
Ne güzel bende bu yaptığım biraz tok tuttu ama diğer senin gibi yaptıklarım en fazla 1 saat tutuyordu
08 ago. 21 por el miembro: pusukw
|
Yulaf yemiyorsun ki şeker yiyorsun haliyle düşük glisemik indeksine sahip yulaf özelliğin kaybetmiş oluyor kardeş neyse
08 ago. 21 por el miembro: Dezach ✝
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|