Diario de ksufit1018, 08 ago. 21

Я бешусь) Комментарий Николая вообще удалила к прошлому посту, у меня этот человек вызывает только чувство презрения. И зачем-то я выставляю это фото в попытке кому-то что-то доказать. P.S. на левом фото скриншот с видео у нас с мамой на лицах маска из Спирулины, не удивляйтесь ее черному лицу на заднем плане. 

Обесценвание - попытка возвысить себя за счёт других, многие тут этим страдают, к сожалению. А Николай это вообще местный фрик, не обращайте внимания. Желаю Вам успехов в достижении поставленных целей! 

Вы умничка! Вы прекрасны! Продолжайте и у вас все получится! Просто чтобы быть еще прекраснее немного и мне и вам надо схуднуть. Поверьте вес это не главное, главное ваша энергетика! 

Спасибо. Конечно надо. И на самом деле чем больше я худею тем больше понимание и ощущение как должно всё выглядеть и быть. Можно даже сказать что чем больше я худею, тем толще себя чувствую. 

Не оправдывайтесь, пожалуйста 🙂 Всегда есть токсичные люди. Вы большая молодец 👍 

я уверена, что когда человек льет всякое г в интернете без повода, не в ответ на нападение, то значит, у него очень несчастная жизнь, никто его не любит, не стоит, или на свидания не зовет и цветы не дарит) вот и все. это все от зависти и ненависти) не более того. ну ущербный какой то, не надо на таких внимание обращать.  

Оксана, зачем обращать внимание на морально убогих?)) К прошлому посту - не знаю, делаете или нет, но неплохо на трицепс идут жим штанги из-за головы стоя (можно гриф пустой взять) и французский жим стоя с гантелями (или блином 10-20 кг или поменьше, если это тяжеловато будет). 

Правда жим из-за головы больше на плечи, но трицепс тоже включается 

Вы очень крутая, отличный результат! 

так продолжай дальше  

Николай с приветом наш, остальные мужчины вполне адекватные. На самом деле тренировки очень отличаются даже у разных тренеров.. Всего знать невозможно. Вы не обязаны знать основы и вообще понимать, как это работает, лишь бы был прогресс  

результат виден👍 Вы молодец! 

Sanechka пока не делаю, попробую включить. 

Роман спасибо, ну я вроде бы так и тренируюсь, увеличиваю либо вес, либо количество в походе либо количество подходов. С выходом на поддержку у меня плохо, страх что кг вернутся не оставляет, я выходила на поддержку два раза, и простое второго (хотя, возможно 2400-2500 для меня не были поддержкой) я долгоне могла вернутся в дефицит 2100. По сути построенная поддержка затянулась месяцев на 5, поэтому теперь ещё 2-3 месяца хочется снизится до 74. Единственный минус в моих тренировках, что я часто не понимаю, что нужно остановиться, мне кажется, что я могу ещё и ещё, и я травмируюсь. И потом вместо нормальных тренировок 2-4 недели приходится беречь.  

Роман, спасибо большое вам. Я просто как раз вчера написала тренеру бывшему, она перешла в другой зал в другой район, и я не могу ездить, и мы договорились, на завтра на встречу и составление программы, так как последний раз она в апреле меня тренила. На счёт выхода на поддержку, я подумаю об этом до конца августа точно. Напишите ваш Инстаграм пожалуйста, чтобы я могла вам написать. 

Да чего вы обращаете внимание) стрессоустойчивость - наше всё 🤗 мне, помнится, на тему абдоминопластики написывали и до сих пор написывают - усё зря, Уася, усё бы само подтянулось через год, два, десять дохрениллионов лет. Мужички тоже писали - ну шо тут скажешь, им всяко виднее как женское-то пузо подтянуть…У вас офигенный результатов, успехов 🤗 

Какая вы умница, почитала вашу страницу, и срывы и переживания, и силы нашли снова. Я худею полтора месяца, минус 8, но и то порой позволяю себе лишнего, но тоже снова возврашаюсь? А так почитаешь девчонок, которые с больших весов худеют, и аж жить хочется) Удачи вам в достижении цели 

какая Вы Молодец💪!!!!!! Для меня сбросить 5 кг-это огромная проблема!!!! то сброшу 3, то их и наем! У Вас отличная сила воли! Идите к своей цели и не обращайте внимание ни на кого!!! Вы меня вдохновили!!!! Удачи Вам!!! 

Автор вы молодец) а люди все разные. По разным причинам у них может быть негатив. Не обращайте внимание. Вы делаете огромную работу над собой ради себя и здоровья и красоты и чувства быть женщиной. Какая разница на чужие фи. Ну говорят и говорят . Вы то сами лучше себя знаете 🌹❤️ 

Собака лает - караван идет, говорю я обычно в таких случаях. Кроме того полезно себе представить близких людей таких фриков. Это мы их тут, в интррнете, на три буквы послать можем, забить и в бан отправить. А прикиньте, как женам таких людей живется, или детям. У меня обычно сразу вся злость и обида пропадает, как представляю этих несчастных людей и несчастливые задолбанные нереальными требованиями семьи. Можно было бы сказать, чтт это лишь прием самоуспокоения, если бы я такие ситуации в реале не наблюдала собственными глазами.