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1561 kcal
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Grasa: 28,73g | Prot: 97,85g | Carbh: 230,98g.
Desayuno: Canela, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Tomates Vermelhos, Salada de Folhas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Laranjas, Salada de Folhas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Tangerinas, Melitta Café sem Açúcar , Piá Doce de Leite, Isabela Torrada Integral , Banana Prata. más...
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1683 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Elíptica - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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