|
На завтра сделала сырники из обезжиренного творога+сыр 50%+чеснок+яйца+ц/з мука. Идеально по бжу💪🏽 Разделю на завтрак и обед😋
|
1550 kcal
|
Grasa: 53,30g | Prot: 144,74g | Carbh: 124,92g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Покровский Хлеб Печенье Сдобное "Домашнее", Подсолнечное Масло, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Кабачок. Almuerzo: Экомилк Творог Обезжиренный. Cena: Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Чеснок, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Бодрость Цикорий Жидкий. Pasa Bocas / Otros: Мороженое. más...
|
|
2093 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Лена, а как запекаешь? в духовке?
11 ago. 21 por el miembro: SlavkaNedic
|
SlavkaNedic, В духовке было бы круто, но у меня там столько всяких сковородок и крышек, что я совсем ею не пользуюсь😁 Пока всё выгрузишь, потом назад грузить, грохот такой, ну ее. Жарю на хорошо разогретой сковороде , кисточкой смазываю маслом и всё. Эти не прилипают совсем. Сладкие капец конечно липнут, делаю на пергаменте, вырезаю кружок на сковородку, также кисточкой смазываю бумагу и жарю.
11 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Под крышкой на среднем огне делаю. Творог обезжиренный, плюс мука цельнозерновая, суховатые получаются, поэтому чтобы лишняя влага не уходила, делаю под крышкой минут по 5 с каждой стороны. Со сметаной ем 10%, оч вкусно. Можно ещё зелени добавить, тож прикольно.
11 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
хорошенькие,пышечки такие🤗👌
11 ago. 21 por el miembro: Saminnka
|
Saminnka, На самом деле они твердые) По вкусу почему-то напоминают мне куриные котлеты😁
11 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|