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Depois de 3 anos longe daqui, e com 15kg a mais, voltando com tudo! Dieta flexível, com erros e acertos!
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88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1012 kcal
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Grasa: 43,10g | Prot: 79,51g | Carbh: 75,87g.
Desayuno: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Mamão Papaia, Ovo. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Couve Manteiga Refogada, Mangas, Cebola Roxa, Alface. Cena: Ovo, Couve Manteiga Refogada, Tomates, La Paulina Queijo Mussarela, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Pasa Bocas / Otros: Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Hortifruti Cenoura Crua, Hemmer Azeitonas Verdes sem Caroço, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Dolce Gusto Chococino Alpino. más...
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peso estable
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