|
Просто шла мимо зеркала перед сном и наконец решилась сделать фото ДО😩 В планах скинуть двадцаточку! Главное,чтобы сила воли не подвела 💪🏼 Сейчас пока начала с питания,осенью думаю пойти в зал🚶🏽♀️ Сейчас ВЕС 81, РОСТ 175 Питание на 1400 ккал
|
1307 kcal
|
Grasa: 48,14g | Prot: 103,64g | Carbh: 111,76g.
Desayuno: Перепелиное Яйцо, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Ашан Фруктовый Хлеб, Ашан Семга Слабосоленая. Almuerzo: Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Cena: Сырники с Рисовой Мукой. Pasa Bocas / Otros: Swell Вишневый Сок. más...
|
|
 Comentarios
Успехов вам в достижении цели! Все получится!
13 ago. 21 por el miembro: Muyalta
|
Стройнею_я этот калораж мне рассчитали, и расписали меню)) Обратилась к специалисту потому что сколько сама не пробовала,ничего не получалось😩 ну и как ни крути,денежная мотивация одна из самых эффективных😅Раз уж заплатила…будь добра выполняй😅
13 ago. 21 por el miembro: karamelkacherry
|
13 ago. 21 por el miembro: karamelkacherry
|
удачи вам, все обязательно получится!
13 ago. 21 por el miembro: lisoocanon
|
вообще не проблема10-15кг.всё получится.
13 ago. 21 por el miembro: Анна Алиева527
|
ненаглядное фото) тут не видно проблемных мест
13 ago. 21 por el miembro: Nezabudka1980
|
Очень маленький калораж... вероятность срыва огромная. 1600 минимум... знаю по себе... Я для себя сначала избавилась от пива и поняла что выписать его не получиться, ведь 1 стакан пива это вообще как глоток. Потом я заменила сахар на Fit parad, даже в семье не заметили, когда я его в сырники начала добавлять. Не спешите. Лучше медленно и верно, чем быстро и с провалом в конце
13 ago. 21 por el miembro: urchas86
|
Я думаю, что 1400 вполне нормально. Я питаюсь на 1200-1300. На ПП не так уж легко набрать эти ккалории. Если есть вредные вкусовые привычки, такие как чипсы, конфеты или пиво, то есть шанс сорваться, а если нет таких, то 1400 не мало.
14 ago. 21 por el miembro: nianqing
|
Даааа!!!!отказ от пиваса-это самое главное!и ведь пила его,не потому что алкашка!а потому что нечем было заняться вечером 😩
Первые два дня отказа ломало,а сейчас очень даже норм)))
Но я думаю раз в неделю,по субботам проводить пивопитие.
А по питанию,я объедаюсь этими 1400 ккал 😃
14 ago. 21 por el miembro: karamelkacherry
|
Я бы заменила понятие "СИЛА ВОЛИ" на термин "ДИСЦИПЛИНА" Силы воли может и не стать, а может и не быть вовсе , а вот дисциплина это взрослое слово и мы все когда нужно бываем очень дисциплинированны. Я уже почти 5 лет каждое утро встаю и иду на пробежку, бывает страшно неохота, особенно в непогоду и в голове стройными рядами маршируют мысли сочкануть, но потом говорю себе главное дисциплина, сделай что нужно и гуляй. Вот так на дисциплине и держусь.
14 ago. 21 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
Питаться на 1400 это очень мало, зачем так мучить себя, при вашем росте и весе нужно калории поднять.
14 ago. 21 por el miembro: alena.vschivckova
|
Подписалась на Вас. У нас рост одинаковый, только вешу я не много меньше. Но худеть проще с тем, у кого похожие параметры. Что бы так сказать понимать, что 75 кг при росте 175, это не то же самое при росте 164. 😁😁😁
14 ago. 21 por el miembro: Катрин_luna
|
Блин девочки, кто пишет что объедается на 1200 -1300 калорий, не все же едят как птички и кому то это очень мало и потом будут только срывы, я вот лично более или менее на 1500 держусь, поэтому нужно смотреть как кому комфортно
14 ago. 21 por el miembro: Дневник похудения1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de karamelkacherry
|