Diario de anyakurniadi, 17 ago. 21

keren bangetss 

semangattt kak 🔥🔥 

wowww kerenn 

wooow selamat kak,menu diet nya apa aja kak? 

mau nanya kakk, kalo paha itu mengecil sendiri atau kk ada workout juga buat ngecilin pahanya? 

klu blh tau tb ny brp ka? 

Bagi tips diet dong kk 

Izin komen ya kak @melodyawdi kalo pribadi aku Aku ngecil sndri pahanya Tapii prosesnya lama 5 bulanan berkurang cuma 5-6 cm Aku bukan ga wo sii, susah banget soalnya bayiku masii kecil banget Pernah aku lagi wo di ruumah dia malah kebangun😌alhasil males bangettt olahraga atau wo Awal awal diett ada sihh olahrga Liat di yt buat pemula Itupun sbulan 3 kali Soalnya bener bener gasempat😩 

keren kak  

keren bgt ka😭 

makan brp kalori kak? 

keren bgtt, congrats 

bismillah... mudah2an aQ jg bs setahun di angka 5... 🤲🤲💪💪💪 

yg 77 bentuk badannya beda bgt sama aku. aku sekarang 73,5 keliatannya gendat banget. hihihi 

aaaayyeeeee semangat! cantik bgt 🥰🥰🥰🥳🥳🥳 

congratss kak, semoga aku bisa nyusul jg BB now 63kg target di 51kg bismillah 🤲 

. 

@fitriardit_ eh asli aku gak tau cara bales komentarnya kek mana.. Wkwk Aku gak ada menu diet khusus.. Paling menyesuaikan dengan kebutuhan kalori harian aku aja.. Kalori harian aku sekitar 1500.Pas awal diet aku cuma konsumsi sekitar 500 kalori. Parah banget sih defisit nya. Jangan diikutin. Tapi intinya engga melebihi kalori harian.. Aku patokin max. sehari 1000 kalori.. Semangat yaa 

@melodyawdi kalau aku bisanya itu sepedahaan, dan paling cuma jalan santai aja. Jalan santai muterin kantor doang + mengurangi penggunaan lift dkk. Sama kadang kadang pagi - pagi aku suka olahraga kecil ex. Jumping Jack dan squat. Ini semua aku lakuin kalo lagi gak males aja 😂😂😂 

Gimana caranya nge tag orang? 😭😭😭 Buat yang nanyaa.. TB aku 154