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Hoy he empezado mi rutina mas organizada de gimnasio :)
He hecho 1h en total con 15 min en elíptica para calentar al principio.
De comidas me he hecho un cafe solo por la mañana para desayunar
A medio almuerzo me he comido un poco de jamon serrano con tostada, para comer taquitos de pavo con verdura i para cenar un filete de salmon y queso batido de postres.
Como merienda me he hecho un cafe con leche de avena i he comido dos albaricoques de fruta😍
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1402 kcal
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Grasa: 68,57g | Prot: 119,72g | Carbh: 78,34g.
Desayuno: Coffee. Almuerzo: Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Mercadona Pavo a Tacos, Hacendado Yogur +Proteínas Natural. Cena: Hacendado Miel de Mil Flores, Carrefour Bizcocho Casero, Lidl Filete de Salmón, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Pasa Bocas / Otros: ElPozo Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa, Coffee, Hacendado Leche de Avena. más...
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419 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Apple Health - 22 horas y 50 minutos. más...
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peso estable
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