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gente , não tô conseguindo perder peso, entrei na casa dos 60 k dia 05 e até agora não consegui sair, mesmo na dieta e na musculação 3 x na semana, o que será q tô fazendo de errado?? 🤔🤔🤔🤔
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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726 kcal
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Grasa: 24,75g | Prot: 61,22g | Carbh: 68,61g.
Desayuno: Requeijão, Bauducco Torrada Integral, Mamão Formosa. Almuerzo: Boa Mão Crepioca de Frango , Patinho Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Quero Quero Mussarela, Seara Peito de Frango Defumado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Desnatado, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Clara de Ovo Cozida, Melancia. más...
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1791 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Antes de acreditar que não está tendo resultados, faça as circuferencias, busto, cintura, barriga, quadril e assim vai. O peso na balança é o último dos resultados, o que vai dizer se você tá tendo resultados é suas medidas, e o déficit calórico.
18 ago. 21 por el miembro: BarbaraNasc97
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Vi aqui que teve um dia que você chegou a consumiu 600 kcal, se o registro foi fidedigno, tome muito cuidado com os déficits calóricos muito agressivos. Seu metabolismo pode estar estagnando a queima de gordura por causa da escassez de energia.
18 ago. 21 por el miembro: Severino Nicodemos
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Peso Histórico de cristianeamorim93
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