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Eu engordei passei por meses difíceis e ainda estou passado, comi mais que devia,não fiz exercícios físicos e aí está o resultado, já sinto a diferença nas roupas,mas recomeçar é preciso não posso me permitir a chegar aos 78.0 kilos como já cheguei uma fez.Omtem voltei com o jejum intermitente e a dieta, os exercícios ainda não vou voltar,minha vida tá uma loucura mas é hora de volta pro foco novamente...Recomeçar quantas vezes forem necessárias
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1054 kcal
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Grasa: 56,88g | Prot: 62,57g | Carbh: 75,24g.
Desayuno: Queijo Minas, Café. Almuerzo: Mel, Italac Creme de Leite, Morangos, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Tomates. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Italac Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Pão Doce, Garoto Bombom Crocante, Laranjas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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