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1286 kcal
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Grasa: 63,98g | Prot: 100,57g | Carbh: 82,68g.
Desayuno: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Abacate, Banana-Maçã. Almuerzo: Batata Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. más...
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2756 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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Peso Histórico de jefferson alfredo
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