Diario de juneyca, 20 ago. 21

berat badan naik terus karena uda bbrpa bulan gak defisit kalori.. pipi tembem sudah kyk baru cabut gigi.. kmrin sudah turun 5kg.. kembali lagi ke bb semula.. sedih banget! tp harus semangat lagi!!

---

1127 kcal

Grasa: 31,85g | Prot: 46,80g | Carbh: 171,87g.   Desayuno: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur, Pisang. Almuerzo: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Telur, Bawang Bombay Dimasak , Kecambah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Pasa Bocas / Otros: Apel. más...

1802 kcal

Ejercicio: workout - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...