Diario de Ivonne507, 20 ago. 21

Make, en mi caso sí es hacer ejercicio!!🤣🤣 

Hola  

Hacer ejercicios pilates cuenta o realmente/obligatoriamente hace falta ejercicios de intensidad para que baje el peso?  

Hola 👋🏼 para bajar hay que crear un déficit calórico, sin más. El ejercicio es un complemento que te ayudará a potenciar tus resultados y, básicamente, que es muy sano. Pero simplemente con crear un déficit (consumir menos kcal que tu bmr) y moverte un poco (andar, yoga, etc.) te valdría 😁