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Amanhã 20/08/2021 faz exatamente um mês de dieta flexível. Satisfeita com o corpo? Não! porém, feliz com os resultados alcançados até o momento. Não imaginei que perderia 3.800 em apenas um mês, já tive acompanhamento com nutricionistas e o máximo que consegui perder em um mês foi 1 kl. A culpa não é do profissional que me acompanhava, era eu mesma. Quando parei de inventar desculpas e confiar em mim mesma a motivação veio. Hoje consigo alinhar minha alimentação com atividades físicas e assim vou superando minhas limitações e acreditando que está mais perto de alcançar minha meta (55 kl) e que tudo faz parte do processo.
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58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1053 kcal
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Grasa: 27,52g | Prot: 64,26g | Carbh: 137,97g.
Desayuno: Banana Prata, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Vinagrete, Baião de Dois. Cena: Perdigão Salsicha Hot Dog, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata. más...
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1671 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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