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Hoje faz 1 mês com ajuda de uma personal , eu achando q não tava perdendo nada, mais nas fotos q vejo as mudanças. muito feliz
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60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1141 kcal
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Grasa: 30,90g | Prot: 74,20g | Carbh: 143,41g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Requeijão, Bauducco Torrada Integral, Bolo de Banana Low Carb. Almuerzo: Friboi Patinho Moido Cozido, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Gendai Temaki Hot, Mamão Formosa, Banana Prata, Parmalat Leite Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Ice Tea Leão Pêssego . más...
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1785 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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