Diario de Елисавета к, 23 ago. 21

Первый день пока идет по плану 😅👍🏻
Обед на работе:
1. Салат овощной с куриной грудкой (нано-порция какая-то 🤏)
2. Перец сладкий, дачный🫑
3. Чай и творог, мой любимый из топленого молока 18% 😬, но я немножко, грамм 100

Все вышло на 460ккал
В запасе на ночной дожор осталось 400ккал 😂

---

1529 kcal

Grasa: 68,70g | Prot: 107,99g | Carbh: 111,74g.   Almuerzo: Сырники Домашние, Простоквашино Сливки 10%, Голден Яблоко , Желтый Сладкий Перец, Snickers Лесной Орех. Cena: Самокат Творог 18% из Топлёного Молока , Just Food Салат из Цветных Овощей. Pasa Bocas / Otros: Мама Лама Творог с Клубникой и Бананом , Дымов Карпаччо из Курицы, Кофемания Латте Матча. más...