Diario de adibold, 24 ago. 21

So, die Waage tut wieder, Sonntag im Training und arg den Zeh gestossen, nichts mit Jogging. Aber Donnerstag wieder intensiv Kraft.
Zu den inneren Werten:
24.7 Körperfett
38.8 Muskeln
51.7 Wasser
bei gleichem Gewicht Abbau Fett und Aufbau Muskeln, nachdem während der Diät auch Muskeln abgebaut wurden, sollten die in den nächsten 2 Monaten wieder aufgebaut werden.
Noch immer am Abend low carb.

89,6 kg Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.    Aún para ir: 8,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1151 kcal

Grasa: 46,68g | Prot: 72,48g | Carbh: 111,05g.   Desayuno: Dinkelbrötchen, Orangen. Almuerzo: Gemischter Salat mit Dressing, Rahmsauce, Nudeln (Gekocht), Migros Schweineschnitzel Nature. Cena: Bon Chef Senfsauce, Migros Daily Caesar Salat. más...