|
Light weight 🥳
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 23,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2405 kcal
|
Grasa: 74,30g | Prot: 177,07g | Carbh: 250,40g.
Desayuno: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Almuerzo: Felix Mild Kebabsås, Kycklingfärs, Sojasås, Morot, Gullök, Spirali, Krossade Tomater, Kycklingfond, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Cena: Oxfond, Superminikeso, Gullök, Finkrossade Tomater med Chili, Vitlök, Nötfärs 5%, Lasagneplattor, Morötter, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Pasa Bocas / Otros: Marabou Mjölkchoklad, GB Glace Magnum Mini Almond, Iso Whey Zero, Ferrero Nutella, Norrmejerier Norrgott Normalsaltat, Skogaholm Originalrost, Lönneberga Extrarökt Skinka, Arla Munkens Svarta 10%, Löskokt Ägg, Barilla Pesto Alla Genovese, Arla Superminikeso, Philadelphia Light, Pågen Kärnsund Surdegsbröd, Arla Superminikeso, Lönneberga Extrarökt Skinka, Philadelphia Light, Fazer Havrerundel, AXA Müsli Fruit, Yoggi Mini Vanilj, Iso Whey Zero. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Wow you keep loosing more 👏🏼
24 ago. 21 por el miembro: heyrosey
|
24 ago. 21 por el miembro: mermsie
|
tanken är att ligga mellan 78-75kg. men jag äter 6-7mål om dagen så är konstant mätt, så svårt att nå upp över 2500kcal intag, om jag inte äter en pizza eller dyl. 😂😂
24 ago. 21 por el miembro: Jesper Gustavsson
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jesper Gustavsson
|