Berger tempe
|
1300 kcal
|
Grasa: 37,92g | Prot: 81,90g | Carbh: 164,49g.
Desayuno: BXN Xtreme Premium Whey, Biokul Yogurt Plain, Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Biokul Yogurt Plain, Telur, Selada, Biji Wijen Kering Utuh, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tempe. Cena: Optimum Nutrition Pro Gainer, Chia Seed. Pasa Bocas / Otros: Heavenly Blush Yoguruto Strawberry, Semangka, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, ABC Minuman Sari Kacang Hijau. más...
|
|
Comentarios
24 ago. 21 por el miembro: fuadlen
|
24 ago. 21 por el miembro: ArtikaDevi009
|
24 ago. 21 por el miembro: chichicccccc
|
Kaka @artika
Ini kaka resep berger tempe.
Untuk takaran bahan sesuaikan dengan kebutuhan kalori masing masing ya kaka
-Tempe di haluskan bs juga di blender, tambah telor, seledri, daun bawang, bumbui lada dan kaldu. (di panggang tanpa minyak api kecil, selagi belum kering bentuk tempe yang sudah di tuang di teplon sesuai selera, bs bulat atau kotak, api kecil banget ya, waktu membentuknya biar ngga cepat kering.
- saos +- 2 sdm,buat olesan di roti tawarnya
- tidak pakai mayonise itu sy ganti dengan yogurt plain di tambah sedikit sj saus (aduk)
- wijen du sangrai
- selada sckpnya
- roti tawar gandum 2 lmbr, bs juga pake sari roti tawar kupas kalori lebih rendah
-susun sesuai selera
24 ago. 21 por el miembro: susantilathif
|
Kaka @fuadlen
Ini kaka resep berger tempe.
Untuk takaran bahan sesuaikan dengan kebutuhan kalori masing masing ya kaka
-Tempe di haluskan bs juga di blender, tambah telor, seledri, daun bawang, bumbui lada dan kaldu. (di panggang tanpa minyak api kecil, selagi belum kering bentuk tempe yang sudah di tuang di teplon sesuai selera, bs bulat atau kotak, api kecil banget ya, waktu membentuknya biar ngga cepat kering.
- saos +- 2 sdm,buat olesan di roti tawarnya
- tidak pakai mayonise itu sy ganti dengan yogurt plain di tambah sedikit sj saus (aduk)
- wijen du sangrai
- selada sckpnya
- roti tawar gandum 2 lmbr, bs juga pake sari roti tawar kupas kalori lebih rendah
-susun sesuai selera
24 ago. 21 por el miembro: susantilathif
|
24 ago. 21 por el miembro: susantilathif
|
25 ago. 21 por el miembro: fuadlen
|
25 ago. 21 por el miembro: susantilathif
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de susantilathif
|