24 ago. 21 por el miembro: Esteffanec
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Uauu! Rejuvenesceu, parabéns!
24 ago. 21 por el miembro: vanvanas
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24 ago. 21 por el miembro: sandrika_amar@hotmail
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nossa meus parabéns..o você fez?
24 ago. 21 por el miembro: vanderlane aparecida
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Show, parabéns arrasou!!!
24 ago. 21 por el miembro: Daitavares
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24 ago. 21 por el miembro: fernan_da_
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24 ago. 21 por el miembro: ●~《SraPeperone》~●
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24 ago. 21 por el miembro: Paty RJ
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24 ago. 21 por el miembro: marcela.fotografa
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Parece outra pessoa bem mais jovem 👏👏👏
24 ago. 21 por el miembro: Luna Alves
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Renasceu🤭. Literalmente 👏🏻👏🏻👏🏻
24 ago. 21 por el miembro: ROSA 1996
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Obrigada pessoal! Eu fiz o básico déficit calórico e exercício físico. Cortei o açúcar pq vicia, larguei meu amado cachorro quente do fim de semana, aprendi a cozinhar... pq minha mãe é louca e maravilhosa na cozinha e é isso.
24 ago. 21 por el miembro: lorenafrodrigues15
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pfv me ajuda. déficit calórico funciona como? se eu tenho que comer 1700 calorias, tenho que fazer perder 1800 em exercício? pq faço uns 45 min mas pra perder 300kcal, como faz pra alcançar esse déficit
24 ago. 21 por el miembro: stelladechart
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Stella, você vai fazer o calculo da sua taxa metabólica basal. Nesse calculo, dependendo do site vai te falar quantas calorias você deve comer por dia se for ativa, moderada ou sedentária. Pra perder 1 kg você tem que estar em deficit (seja por alimentação, seja por exercício) de aproximadamente 7000 calorias. Para perder 500 g por mês, é só comer menos 500-600 calorias desse cálculo. Ficou confuso? Eu não sou uma boa professora.
24 ago. 21 por el miembro: lorenafrodrigues15
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Stella, errei. São 2 kg por mês.
24 ago. 21 por el miembro: lorenafrodrigues15
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parecem mãe e filha. parabéns.. ficou uns 20 anos mais jovem 😍👏🏾
24 ago. 21 por el miembro: Patricia Vieira Lanna
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24 ago. 21 por el miembro: rauch3r
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Gente, eu não sabia que eu tava tão velha assim, eu "só" tenho 26 anos.
24 ago. 21 por el miembro: lorenafrodrigues15
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também já perdi 34 kg, rumo perder mais 10!
24 ago. 21 por el miembro: susypita
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lorenafrodrigues15, parabéns pela conquista e determinação ⬇️⬇️💪🏻💪🏻🎯🎯🔝👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
25 ago. 21 por el miembro: S.marson
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