|
Mudando a 5 dias de low carb para RA, motivo depois de perder mais de 16kg em 4 meses e meio, peso travou em 99kg variando de 200grs a 690grs, por mais de 60 dias, então resolvi partir para RA, fiz um fim de semana livre e a 5 dias de RA, já baixe para 98,200, resultado rápido, logo começo a fazer caminhadas.
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 67,37g | Prot: 56,70g | Carbh: 179,42g.
Desayuno: Pão de Forma, Chá (Infusão). Almuerzo: Arroz Branco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Clight Suco. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Danone Iogurte Corpus Light Morango. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|