|
alhamdulillah turun 2kilo..masi bs mkn batagor,mie ayam dll..asal masi d batas kalori harian aja aman..alhamdulillah,so far diet ini yg paling nyaman.. #happy
|
1157 kcal
|
Grasa: 45,98g | Prot: 60,62g | Carbh: 129,19g.
Desayuno: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Cena: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Kecap Manis, Kwetiau, Tahu Goreng, Kubis, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Bakwan, Alfamart Semangka Kuning. más...
|
|