|
Знаете, что я заметила? За этот месяц я добавила физическую активность, хожу везде пешком, по весу уходит не так много, но начали уходить объёмы, вчера на курсах диетологии измерила талию, и по последним моим замерам, которые были 20 дней назад, ушло 4 см
|
1139 kcal
|
Grasa: 72,46g | Prot: 66,88g | Carbh: 61,62g.
Desayuno: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Семга Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Жареное Яйцо без Жира, Смак Хлеб Кайзер. Cena: Майонез, Греческий Салат, Первый Вкус Сыр Сулугуни. más...
|
|
 Comentarios
Лена👍, на ютюбе есть канал Юнг да ен. Её занятия без ударных нагрузок на суставы и сердце, но очень классные. Мышцы не накачать с ними, но очень тонизует организм и настроение поднимает. Там много видео, мне очень нравятся те, что по 30мин. Посмотри возможно зайдет🙂
27 ago. 21 por el miembro: Leona1107
|
Я пробовала ходьбу с Лэсли, но мне скакать под телевизор скучно, лучше по городу погулять, посмотреть на изменения ))
27 ago. 21 por el miembro: Елена Всемогущая
|
это самое главное, что уходят объемы👍
27 ago. 21 por el miembro: aidagam2714
|
Шаги Лесли реально скучно и как то однообразно, мне вообще не понравилось. С Юнг, намного веселее и быстрее, а там смотри сама🙂
27 ago. 21 por el miembro: Leona1107
|
Ну все, теперь буду ходить точно каждый день))) а если погода не позволит, попробую посмотреть видео из рекомендации, может зайдёт👍🏻😁
27 ago. 21 por el miembro: Елена Всемогущая
|
у меня аналогичные наблюдения. Когда у меня появился фитнес браслет, я стал отслеживать сколько шагов в день делаю. А там в приложении ещё и прогресс отмечается и сравнивается с другими. Взыграло моё "достигаторство" и я решил стать топ1 в этом приложении)))
по итогам, всего 10.000 шагов каждый день и через месяц мои ноги (голени и бедра) заметно преобразились в лучшую сторону
27 ago. 21 por el miembro: aleksandrdruzkov
|
ходьба-прекрасное кардио для всех! желаю Вам дальнейших успехов
27 ago. 21 por el miembro: Анка жрун
|
Я по часам тоже соревнуюсь, они прям дисциплинируют 💪🏻А по поводу ходьбы, мне и врачи и инструкторы говорят, что лучшего занятия для снижения веса нет. У меня нет цели мышцы наращивать и быть фитоняшкой, я просто хочу быть в нормальном весе 😁
27 ago. 21 por el miembro: Елена Всемогущая
|
10 тысяч шагов в день минимум!
27 ago. 21 por el miembro: МиссисУдача
|
С ходьбы начинала худеть. 😀 Сейчас у меня норма уже 25 тысяч шагов в день. Бывает, не нахаживаю ее, приходится на следующий день набегивать. 😁
27 ago. 21 por el miembro: maiiap
|
Maiiap, вот это вы молодец!
27 ago. 21 por el miembro: Елена Всемогущая
|
Елена молодчина! Уже такой прогресс! Удачи! Терпения!
27 ago. 21 por el miembro: nnn худеет.
|
29 ago. 21 por el miembro: Ranwish
|
Елена, в каком городе живёте, если не секрет? А курсы диетолога онлайн проходили?
12 sep. 21 por el miembro: Маргарита1619
|
Челябинск. Курсы офлайн. Я за живое общение
12 sep. 21 por el miembro: Елена Всемогущая
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Елена Всемогущая
|