Teman" mau tanya, siapa yang dietnya sukses pakai metode IF/OCD?
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1695 kcal
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Grasa: 68,28g | Prot: 54,52g | Carbh: 233,05g.
Desayuno: Sambal Goreng, Nescafe Original 3 in 1, Solaria Kwetiau Goreng, Tahu Goreng, Buah Pir, Sari Roti Roti Isi Keju, Sari Roti Roti Gandum, Sari Roti Sari Roti, Cem-Cem Makaroni Balado. Cena: Tempe Mendoan. más...
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Comentarios
Aku Pake IF 16:8 bahkan pernah 20:4😭 n i got it
27 ago. 21 por el miembro: jelita oktaviani
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@jelita udah berapa bulan kk?
27 ago. 21 por el miembro: amirul9609
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sejak Maret 2021 Sy mulai intermittent fasting, bukan untuk diet tapi ikhtiar untuk menyembuhkan kista. BB turun kurang lebih 12 kg. Awalnya 18 : 6 sekitar 1 bulan, lalu 20 : 4.
27 ago. 21 por el miembro: 1508_triea
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Sekitar 3 bulan kak, minggu pertama n ke-2 16:8 terus sekitar sebulanan lebih 20:4 terus karna aku udah mau mencapai goals , aku skrg lagi di 16:8 lagi
27 ago. 21 por el miembro: jelita oktaviani
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27 ago. 21 por el miembro: Patrisiaff
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Udah 16 Kg ka ,btw aku dari 57Kg n Now 41kg
27 ago. 21 por el miembro: jelita oktaviani
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@triea semoga sehat selalu kak
27 ago. 21 por el miembro: amirul9609
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@jelita wah mayan juga ya. yg jendela 4 jam 1 bulan kak?
27 ago. 21 por el miembro: amirul9609
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aku lgi mencobanya kak pake IF 16:8, doakan aku supaya bisa sukses dietnya🥺
27 ago. 21 por el miembro: zahrajulian
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aku udah 2 bulan pake IF Jendela makan jam 1-4 siang + olahraga.. udah turun 8 kg.. nanti tgl 13 sep masuk bulan ke 3
27 ago. 21 por el miembro: pombpomb
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aku sdh sebulan turun 5kg😍peke IF asal sabar aja,semua butuh proses.....asal protein karbo sm serat terpenuhi akan turun pada saatnya....sabar,konsisten itu kuncinya,jgn bandingkan progresmu dg org lain...santai aja ...
27 ago. 21 por el miembro: jameela df
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mhon pencerahan nya kaka2,baru pemula ngikutin ini..IF itu apa sih?dan gmna cara kerja dan ikutin nya? trmksh
27 ago. 21 por el miembro: rnaocha
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@jelita : pas IF, defcal jg ga kak?
27 ago. 21 por el miembro: Risa Devi
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sukses bgt kak pake IF itu klo tipe yg ga bisa nahan nafsu makan, asalkan dilakukan rutin dan konsisten pasti turun kak
27 ago. 21 por el miembro: jannahaja
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28 ago. 21 por el miembro: jelita oktaviani
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