Diario de myilayda, 27 ago. 21

Gelsin yorumlar 😊 

sade yemekte fayda var maalesef 🥺 

İşyerinde olduğum için seçenek yoktu başka :( 

Benim beslenmemde krema serbest😋ımmm şifa olsn👌 

Ablacım seni görüyorum muhteşem bir düzenin var zor olmuyor mu peki? 

Yok canım aksine hayatımı kolaylaştırıyor. Acıkma, yeme atakları sıfır, şeker ihityacı ketozis nedeniyle zaten olmuyor çok rahatım 👌 

Nasıl ne zaman başladın keto ablacım kilo verme etkisi gerçekten oluyor mu? Ben çok yağlı yiyince kilo alacakmış olayını kafamdan atamıyorum nedense 

Canım ketoda carb olmadığı için bu sistem klasik diyetler gibi değil aksine yağ ile xagıflıyorsun. 90 dan 71.7 ye indim 3.5 ayda. Toplamda -59cm incelmem var ve sporsuzum hala. Bunu hiç bir diyet yapamaz. 🙃 

Bitanemmm afiyet olsun 🤗🙏🙏 

@ketokafası bana da danışmanlık yapsanız keşke 😣  

Nurcum bende danışmanlık almıyorum ve yapmıyorm ama yapmak istersen kaynak ve destek için yönlendirme yapabilirim🤗 

Evet evt çok iyi olur vermem gereken 10 kilom var 😣 başlıyorm naslsa yarım kalıyor faln yapamıyorm bir türlü  

Nur, youtube keto kafası 1 den başla videolara ilk 20 temel bilgileri içeriyor. İnsta: ketokafası, dr can çiftçi ve dr özcan yücel, dyt alican demirci bu nları takio edebilirsin. Ayrıca face de ketojenik beslenme ve dayanışma grubu var ayın 1 inde gruba toplu alım yapılıyor orada da çok bilgi var ve ayrıca dr can beyin insta profilindr discort grubunun linki var orada da çok bilgi mevcut. Ben bubsayfaları taki ederek yapıyorum ama daha bilimsel ilerliyorum. Keton ölçümü , şeker ölçümü vb gibi o şekilde ilerliyorum. Çünkü ömrümün geri kalanı nı bu şekilde planlıyorum. 10 kg varsa keto yapıp 1 ayda verirsin sonrq korumak için en az 6 ay low carb yapabilirsin. Sabitlemez ve eski carblı düzene geri dönersen verdiğin geri gelir keto biraz emek ve zaman isteyen beslenme şekli 

Afiyetler olsun ilayda ☺️👌 

Tesekkr ediyorum 🥰 

Afiyet olsun İlayda bende bu güzellik nerelerde diyirum 

Mervecim çalışıyorum işe git eve gel yoğundum biraz bende özledim sizleri 

Merih yenir mi ne diyorsun işyerinde seçenek çok yok ne çıkarsa bana uygun olanından alıyorum bugün kremalı tavuk vardı 

Keto ablacım teşekkür ederim inşallah senin gibi keto olabilirim birgün bende 

Yenir tabi ilayda neden yenmesin sadece yağ makrosu artar o kadar ne yazarsın kremalı tavuk diye girersin olur biter 😁