Diario de elena.kurzina, 27 ago. 21

1кг мяса - это же хорошо, не?  

Как_Мужик, Спасибо...😞🤗 

Скажу то, что мне все говорят, но в обратную сторону: не в килограммах же дело? если выглядеть стала на много лучше и в тренировках нет регресса - значит, всё в порядке же? И для интереса - какой измерили процент жира? 

Yamaviks, Думала будет больше....и было больше, я уверена, жаль, что не получилось сделать анализ после массонабора...Я по себе чувствую, что сдулась сильно и это не жир.. 

Барми, Я после массонабора не сделала тогда анализ, поэтому не знаю, сколько набрала за период. В итоге я теперь не знаю, это я так набрала хренова или это я так потеряла дохрена😭 Лучше б я тогда заняла бы у кого-нибудь тыщу эту сраную и сделала б анализ...хоть точно знала бы, в чем у меня проблема... 

LilyAleks, Жира почти 20%, 19 с копейками...Локализуется в основном на животе и бедрах, как и было, конечности тощие...Форма тела да, поменялась нормально, уже не обвисшая, как была...но один кило мяса...я убита. Убита, но не сломлена💪🏽 Есть повод пересмотреть тренировочную программу (а я тренеру давно говорила, хватит этой дрочью заниматься, пора на низкоповторку и больше базы! Всё боится, что не готова я ещё, травмируюсь.). А ещё есть повод подумать над питанием в период сушки. Вычитала, что лучше рубануть збс дефицит и сократить период сушки, чем размазывать это дело на длительный период. 6-8 недель на жёстком дефиците и всё! 

Лена, не расстраивайся ты так. В деле телостроительства путь важнее результата. Тебе же не выступать завтра. А свое мясо ты обязательно нарастишь только чуть позже. Ведь спорт и режим с тобой на всю жизнь. А килограмм мышц это отличный результат 

у меня первые 2 биа жир рос)))) а потом я питание поменяла и все ..за 7 месяцев снизился..но у меня и мышечная сиртаки растет 

Vetala13, Я рассчитывала на худший результат, но я не думала что ожидаемый худший будет в два раза хуже...жесть. Спасибо за поддержку 😞❤️ 

Анчоус12, У меня наверное тоже жир туда сюда бегает, а мышечная кажется на месте...Хотя силовые ж растут...за массонабор какие изменения, в ногах +40кг, спина +30...ну хз. Тут ещё разбираться и разбираться. Пока что я знаю, как похудеть и избавиться от некоторых болячек. В теме как нарастить мясо ещё предстоит долгое разбирательство))) 

20% жыра, не так и плохо 

elena.kurzina я пока не поменяла питание мои 27% так и были со мной..да и сейчас 24))))но я до 20 и не хочу ... 

aornos, Ну да... 

Анчоус12, Да % жира у меня норм прыгает, больше за мышечную переживаю...Неужели так сожгла за лето?.. Или так мало набрала за зиму??..Вот и пойми теперь, что не так...капец. Проскакивают мысли, чтобы фиксировать силовые показатели и прогресс тренировок, нежели эти показатели умных весов...Так будет более правильно, наверное... 

elena.kurzina я после биа фиксирую на весах показатели и потом прогресс или регресс смотрю 

Елена, ну какой смысл посыпать голову пеплом. Прогресс есть. Зачем нервничать. Сделать зарубку, чтобы следующий массонобор не оставить без анализа. И работать дальше 

Анчоус, а что конкретно Вы имеете в виду под «поменяла питание»? В смысле, больше стали есть, или что-то конкретно принципиально изменили? Я вижу Ваши публикации - замечательно питаетесь, но в чём принципиальная разница, не улавливаю. Кроме калоража.  

Yamaviks, Да! Тоже так считаю. Да и весы эти всё равно не совершенны. Взять мои фото после прошлой сушки и после этой, да какой тут килограмм, явно же, что больше мяса! Я пересмотрела сейчас и фотки свои и прогресс по рабочим весам и я не верю этому биоимпедансу. 

Тоже интересно как питание сменилось? 

LilyAleks система другая была)))ела 2 года обычно бжу стандартное..в прошлом году ушла на лоукарб.. в этом году все время на нем была,кроме июля и августа-пока привыкание к гормонам врач посоветовала поменять