|
Ну что, друзья...сделала биоимпеданс и сказать, что убита-ничего не сказать...
Форма тела изменилась, но состав почти тот же 👀 +1кг мышечной массы...Ох, как жаль, что я не смогла сделать анализ тела после массонабора..Мне кажется, что была большая потеря за эту сушку...😭 Жеееесть...Ну ничего. Я сейчас быстро восстановлюсь и следующую сушку буду более тщательно отслеживать результат. Надо ещё сдать анализы, может есть какие сбои...Капец. Была готова к чему угодно, но не к такому результату...
|
2925 kcal
|
Grasa: 160,31g | Prot: 96,00g | Carbh: 313,43g.
Desayuno: Чай, Вареное Яйцо. Almuerzo: Мёд, Ленивые вареники. Cena: Золотой Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи. Pasa Bocas / Otros: Насыщенное Ванильное Мороженое, Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара). más...
|
|
2228 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
21 a 40 de 52
 Comentarios
elena.kurzina ну и не парься.. мне в первый раз ее сделали неверно.. сделали на след.жень-кардинально другие цифры
27 ago. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Лена! Это всё тебе в копилку опыта и знаний. Ты всё больше вооружаешься навыками и умениями.
27 ago. 21 por el miembro: Ilkaeva68
|
Ну, ты набираешь мясом, водой и жиром. Потом подтапливаешь жир. И сливаешь воду, если надо. Если что-то идёт не так, нужно корректировать +, - и восстановление 🤷🏻♀️ Мясо довольно упрямое 😅 Но с каждым повтором становится качественнее. Метаболизму нужно время. Всё будет:) тем более у тебя хорошие предпосылки. Фазы дефицита только не затягивай, но ты это и так знаешь, думаю))
27 ago. 21 por el miembro: gwirr
|
Спасибо, понятно 🙂 Ну я ещё пару лет на стандартной снизить % жира попробую. Рано сдаваться))))
27 ago. 21 por el miembro: LilyAleks
|
А умные весы вообще херня полная)))
27 ago. 21 por el miembro: gwirr
|
а в обоих био ( этот и прежний) были одинаковые условия? время замера, натощак, без выпитой воды? просто если визуально все лучше, может, дело в погрешности измерения?
27 ago. 21 por el miembro: nathings
|
Так килограмм мяса это же хорошо？читала здесь у кого-то, кто в теме（у Наташи-Zvel по-моему）, и у кого-то из адекватных инста-гур, что у женщин- спортиков это вполне нормальный результат за год работы.
27 ago. 21 por el miembro: lisaalisa1902
|
Анчоус12, Да и не буду париться) По рабочим весам прибавка збс, за сушку регресса нет, значит всё чики-пики)))
27 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Ilkaeva68, Точно))) Теперь умные весы точно в топку😁Брешуть, ну их)))
27 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
gwirr, Вот да, я так и порешала с тренером. Сократить периоды набора/сушки, чаще чередовать, и не делать больше этот тупой анализ, а ориентироваться на прогресс тренировок и старый добрый калипер😁💪🏽😎
27 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
nathings, Да, и весы те же, и врач, и условия. Голодная поехала, но полкружки чая правда выпила горячего, чтоб сильно не урчал живот)))) Да фигня это всё, я не верю. У меня сейчас верх весь прозрачный, вены светятся даже самые тонкие, а мне весы показали на 900гр больше жира, чем прошлый раз, да ну нахер, простите! Не. Бред. Не поеду больше однозначно.
27 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
lisaalisa1902, Ну хз. Учитывая, что после первого похудения мой вес был 58,5кг и была я дряблая вся, но жир был в таком же количестве как и сейчас, даже кажется было больше, а сейчас вес 61,5кг, я не думаю, что там всего кило привес, ну не верю. У меня ляхи в разы больше стали, руки рельефнее, пресс, булки поднялись и всё это всего Килограмм? Да ну.... Я завтра сделаю замеры натощак, сравню с теми показателями.
27 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
... 1 кг за цикл? /набор + сушка/ Лена, бурчать изволишь! Это - очень пристойный результат! Если сейчас на "поддержку" перейдёшь, через 2-5 дней мышцы наполнятся и все это "определители" покажут +1,5 кг мышц.
27 ago. 21 por el miembro: YuryP65
|
... и вообще - с погрешностью (официальной) измерения состава тела - есть смысл следить только за динамикой :)
27 ago. 21 por el miembro: YuryP65
|
YuryP65, Мда?....Ну хз хз..Но больше я туда не поеду однозначно😒 Буду делать коллажи и записывать силовые показатели 💪🏽 Так интереснее)
27 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Лена, а ты медасс делала? Что с фазовым углом у тебя - было/стало?
27 ago. 21 por el miembro: storyowner
|
Килограмм мяса - это нереальная победа, Лена.
27 ago. 21 por el miembro: storyowner
|
У нас тут в клинике инбоди весы, медасса нет. Делаю одинаково каждый раз, натощак, после туалета, с вечера ничего не ем, всё как всегда. Я думала кило два хотя бы будет, хз, ну один...
27 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
Лена, не ходи туда больше. Баловство это😉.
27 ago. 21 por el miembro: storyowner
|
Инфы про фазовый угол тут нет на этих весах.
27 ago. 21 por el miembro: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|